Van zelfkritiek naar zelfwaardering!
Veel cliënten in mijn praktijk vinden dat ze iets niet goed doen of dat ze het beter of anders hadden moeten doen. Ze vinden dat ze gefaald hebben, er niet goed uitzien, ander werk zouden moeten zoeken etc. Ze zijn hard voor zichzelf, kritisch en oordelen voortdurend. Herkenbaar?
Als ik ze vervolgens vraag, “stel je eens voor dat wat je nu tegen jezelf zegt, tegen je kind of vriendin zou zeggen?” Dan is de reactie dat ze dit nooit tegen een ander zouden zeggen. Maar waarom zeggen we dit dan wel tegen onszelf? En hoe helpend en liefdevol is dat? Het antwoord is altijd, dat dit niet helpend is en eigenlijk heel ‘onaardig’.
Door je bewust te worden dat je dit doet en inzicht te krijgen in de onderliggende overtuiging, ligt ook de kans om het anders te gaan doen. Wat we namelijk zijn gaan geloven, is dat we niet goed zijn zoals we zijn. Het niet waard zijn.
Je mag er zijn…. Helemaal
Stel dat je nu accepteert wie je bent en waar je bent en dat dit helemaal goed is. Dat je niets hoeft te veranderen aan jezelf, niets hoeft te worden, je niet hoeft te schamen, niet schuldig te voelen, niets fout doet? Alleen maar zijn wie en waar je nu bent en dit accepteren. Kun je voelen wat een ontspanning en rust dit geeft? Alleen al door het je voor te stellen.
Waardeer jezelf.
Zou het niet veel liefdevoller en helpend zijn om positief over jezelf te denken en er geen oordeel meer over te hebben? Door je verzet op te geven tegen alles wat je niet wilt of goedkeurt, volgt vanzelf ontspanning. Door acceptatie, zelfwaardering en liefdevoller te zijn naar jezelf, laat je oude overtuigingen los. De affirmatie die je daarbij kan helpen is; “Ik accepteer, steun, waardeer en vertrouw mezelf, waar ik me ook bevind.”
De derde tip in mijn e-book ‘Helemaal Jezelf Zijn’, https://raakbewust.nl/gratis/ gaat hierover. Graag inspireer en begeleid ik jou om weer in verbinding te komen met jezelf en te voelen dat je helemaal goed bent zoals je bent en dat je mag zijn wie je bent. Als je voelt dat jij dit nu kan gebruiken, neem dan contact met me op, annette@raakbewust.nl, 06 – 26946615, https://raakbewust.nl/contact/.
